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巴关谈觉知是毫不费力的努力

来源: 合一大学官方中文网站 发布时间: 2015-09-22

我们时常会有这样的问题:“我有许多丑陋的部分:嫉妒、愤怒、暴力、没有爱。我试着去体验痛苦,却什么也没有发生。当我看到这些负面性时,我想改变它,但发现没用......”


巴关说:“去了解头脑的内容一点都不重要,它可以是任何东西,只要如实如是地去体验。”因此,不要试图改变,因为改变是不可能的。然而,如果不去改变,问题怎么解决?其实,觉知到正在发生的事情即可,其他没有什么你可以做或应该做的。觉知是毫不费力的努力。


请了解觉知不会将你带到任何地方,它不会使你从妒嫉中解脱、从愤怒中解脱,也不会让你成为一位圣人。所有的觉知只会给你与妒嫉同在的解脱、与愤怒同在的解脱、与憎恨同在的解脱。


因此,不要试图到达任何地方,就从你所在之处开始,强烈地觉知到你没有连结、没有体验到无条件的爱,你所有的爱都是有条件的、所有的喜悦都是有条件的、所有的感情都是有条件的,这都是事实。不要因此觉得不好,不要回避,不要试图解释,这都是事实,而跟事实共处,就是你必须做的事。


开始是觉知,中间是觉知,结束也是觉知;觉知是第一步,也是最后一步。当你觉知时,你就全然觉醒了;当你觉醒时,你就能生活,而不仅仅是生存了。


生活是一部你可以享受的美丽电影或美好的书,没有比这更好的电影,也没有比这更棒的书了。但你若没有觉知,就无法阅读它。觉知即是一切,是在你之内拥有临在。随着你的觉知加深,临在就加深了。而当你觉知时,经验会自动发生,你就能如实地体验实相。


实修方法:

巴关说:找一个舒适的地方,观照自己的呼吸。深呼吸,让气息进入腹部,放慢呼吸,然后开始观照身体的感觉,最后观照头脑。在这之前,你需要做一些努力;在这之后,它必须自动发生,这就是我们称为“沉思”的时刻。在这个点之后,它开始带给你喜悦发生,仅仅是看见就可以带给你喜悦,这就是“静心”。并不是“你在静心”,而是静心开始发生。你必须知道什么时候该放下,但你往往习惯继续努力,在这种情况下,静心变得非常痛苦,因为努力就是痛苦。

如果任何灵性活动带给你痛苦或苦痛,必然有些事情出错了。它必须是喜悦的、无痛苦的,必须是自动发生的。头脑很快就会了解,这段旅程是有好处的,它非常令人喜悦、有利可图,然后,头脑就会放下。而要学会放掉努力,放下判断、谴责和评估的旧习惯,通常需要21天左右。




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